Unsere Leistungen
Evidenzbasierte Biomarker-Auswertung und individuelle Beratung als Grundlage für informierte Gesundheitsentscheidungen. Finde das passende Angebot für deine Ziele.
Longevity Diagnostik
Umfassende Biomarker-Auswertung als Grundlage für informierte Gesundheitsentscheidungen
Longevity Check-up
Unser Flagship: Tiefgreifende Analyse deiner Blutwerte. Bis zu 100 Blutwerte werden für dich individuell zusammengestellt und im Forschungslabor gemessen. Wir ermitteln dein biologisches Alter aus den Blutwerten, dein funktionelles Alter aus speziellen Tests und vergleichen beides mit deinem chronologischen Alter. Aus der Synthese ergibt sich dein persönlicher Vitalitätsscore.
- Vollständige Anamnese + Lifestyle-Analyse
- Personalisiertes Blutpanel (bis zu 100 Blutwerte)
- Herz-Kreislauf, Hormone, Mikronährstoffe, Entzündung
- Guidance für die Blutentnahme (Vorbereitung, roter Faden, Ablauf)
- Drei Alters-Achsen: chronologisch, biologisch, funktionell
- Erstellung deines persönlichen funktionellen Alters
- Persönlicher Vitalitätsscore (0-100)
- Premium-Bericht mit Prioritätenliste
- Supplementempfehlungen inkl. Produktvorschläge mit Bestelllinks
- 2x Beratung (Test & Re-Test + Trendanalyse)
Longevity Signature
Maximal 5 Signature-Plätze pro Jahr · individuelle Begleitung durch Felix persönlich
Deine persönliche Longevity-Begleitung über zwölf Monate. Für Führungskräfte und alle mit hohem Anspruch an sich selbst: Du willst nicht nur wissen, wo du stehst, sondern gezielt besser werden und dranbleiben. Wir gehen den Weg gemeinsam, mit monatlichen Einzelgesprächen, einem Trainingsplan nach deinem Ziel und regelmäßigen Retests, die zeigen, was wirkt.
- 60 Tage Geld-zurück-Garantie bis zum Findings-Gespräch
- Baseline: VO₂max + Laktat + Körperanalyse + Funktionelles-Alter-Test
- 90 Min Anamnese + 2h Strategie-Session vor Ort
- Individueller Longevity-Report (20-30 Seiten)
- 12 monatliche 1:1-Calls à 45 Min
- Individuelle Trainingsplanung · wählbarer Track
- Quartals-Retests VO₂max + Laktat (4x)
- Extended Executive Briefings, kuratiert auf dein Profil
- Zugang zum StoaVita Premium-Bereich
- Blutpanel-Laborkosten separat über Synlab
Sleep & Recovery Check-up
Datenbasierte Auswertung von Schlaf, HRV und Regeneration als Grundlage für gezielte Lifestyle-Anpassungen
- Cortisol-Tagesprofil (Speichel/Blut)
- HRV-Tracking (Wearable-Auswertung)
- Schlaf-Analyse
- Lifestyle- & Supplement-Empfehlungen
- 2x Beratung (Test & Re-Test + Plan)
Reproductive Health Check-up
Vollständiger Überblick über Fruchtbarkeit, Sexualhormone und Mikronährstoffe mit Einordnung und Lifestyle-Empfehlungen (Männer)
- Detaillierte Fertilitäts-Anamnese
- Spermiogramm + Hormonpanel
- Mikronährstoffpanel + Longevity-Analyse
- Lifestyle-Empfehlungen und Einordnung
- Follow-up inkl. Re-Test + Trendanalyse
Aufbaumodule
Aufbauend auf Core-Diagnostik: individuelle Planung für Training, Ernährung und mentale Stärke
Trainingsplanung 12 Wochen
Vollständig personalisierter, datengestützter 12-Wochen-Trainingsplan basierend auf deinen Testergebnissen
- Ergänzende Trainings-Anamnese
- Individueller 12-Wochen-Plan
- Basierend auf Laktat, VO2max, Strength Scores
- Anpassung an Alltag & Ziele
- Tracks für CrossFit, Hyrox, Bodybuilding, Hypertrophie, Maximalkraft, Muskelaufbau (weitere folgen)
- Optional: Injury-Risk-Assessment, DEXA-Scan
Ernährungsplanung 12 Wochen
Maßgeschneiderter, biomarkerbasierter Ernährungsplan für gezielte Ernährungsanpassungen auf Basis deiner Blutwerte und Ziele
- Ergänzende Ernährungs-Anamnese
- 12-Wochen-Plan (Makros, Timing, Umsetzung)
- Abgestimmt auf deine Blutwerte & Ziele
- Omega-3-Einordnung und Mikrobiom-Empfehlungen
- 80/20-Regel für nachhaltige Umsetzung
Mentale Stärke & Stressmanagement
Stoisch inspiriertes Stressmanagement mit evidenzbasierten Achtsamkeitsübungen für mehr innere Klarheit, Resilienz und nachhaltige Leistungsfähigkeit
- Individuelle Stress-Anamnese + HRV-basierte Auswertung
- Achtsamkeitsübungen aus der stoischen Philosophie
- Atemtechniken + Kälteexposition-Protokolle
- Integration in Training und Alltag
- Begleitendes 8-Wochen-Programm
Leistungsdiagnostik
Leistungsdiagnostik in Kooperation mit CrossFit Tübingen, auch unabhängig buchbar
Performance Check-up Starter
Messbarer IST-Zustand deiner Leistungsfähigkeit; schnell, günstig, ohne Coaching, mit klaren Trainingsableitungen
- Erstellung deines persönlichen funktionellen Alters
- Kraft-/Beweglichkeit-/Ausdauer-Tests
- Analyse & Beratung
- 8-Wochen-Protokoll zur eigenen Umsetzung
- Longevity-Performance-Score
Performance Check-up Kombi
Die umfassendste Gesamtanalyse: Ausdauerphysiologie + Blutwerte für maximale Leistungsoptimierung
- VO₂max- und Laktatdiagnostik
- Ausgewählte Blutmarker (Eisen, Zink, Vitamine)
- Premium-Bericht + Supplement-Empfehlungen
- Follow-Up-Plan
- 2. Coaching inkl. Trendanalyse
Performance Check-up 1:1
Kompletter, messbarer IST-Zustand deiner körperlichen Leistungsfähigkeit inkl. 1:1 Coaching, Laktat, VO2max und professioneller Auswertung
- 4 PT-Stunden für Tests + korrekte Ausführung
- Laktatmessung + exakte Zone-2-Bestimmung
- VO2max-Messung
- Erstellung deines persönlichen funktionellen Alters · inkl. Bryan-Johnson-Test
- Injury-Risk-Assessment
- Detaillierter Bericht + Trainingsempfehlungen
- Longevity-Performance-Score
Performance Check-up 1: Laktat-Stufentest
Exakte Bestimmung deiner individuellen Ausdauerzonen für zielgerichtetes Training. Durchführung in Kooperation mit CrossFit Tübingen.
- Trainings-Anamnese + HRR-Test
- Laktatmessung + Auswertung
- Beratung + Trainingsempfehlungen
Performance Check-up 2: VO2max-Analyse
Dein wichtigster Longevity-Indikator: maximale Sauerstoffaufnahme messen und gezielt steigern. Durchführung in Kooperation mit CrossFit Tübingen.
- VO2max-Test + Auswertung
- Trainingsempfehlungen + Blockperiodisierung
- Erholungsstrategien
Performance Check-up Kombi: VO2max + Laktat
Gold-Standard: Komplettes Energiesystemprofil für maximale Trainingsoptimierung. Durchführung in Kooperation mit CrossFit Tübingen.
- VO2max + Laktatkurve kombiniert
- Schwellenbestimmung (LT1, LT2, VT1, VT2)
- Komplettes Energiesystemprofil
Laborkosten werden je nach Umfang separat berechnet und sind nicht im Dienstleistungspreis enthalten.
Nicht sicher, welches Angebot passt?
Schreib uns und wir finden gemeinsam heraus, welcher Check-up am besten zu deinen Zielen passt.